Assiette de boules d'énergie matcha coco, vue de haut - Pazapah

Erreur de la base de données WordPress : [UPDATE command denied to user 'pazapahfok821'@'10.9.106.205' for table 'mod92_postmeta']
UPDATE `mod92_postmeta` SET `meta_value` = '0' WHERE `post_id` = 5892 AND `meta_key` = 'wprm_rating_average'

Erreur de la base de données WordPress : [UPDATE command denied to user 'pazapahfok821'@'10.9.106.205' for table 'mod92_postmeta']
UPDATE `mod92_postmeta` SET `meta_value` = '0' WHERE `post_id` = 1680 AND `meta_key` = 'wprm_rating_average'

Erreur de la base de données WordPress : [UPDATE command denied to user 'pazapahfok821'@'10.9.106.205' for table 'mod92_postmeta']
UPDATE `mod92_postmeta` SET `meta_value` = '0' WHERE `post_id` = 5892 AND `meta_key` = 'wprm_rating_average'

Erreur de la base de données WordPress : [UPDATE command denied to user 'pazapahfok821'@'10.9.106.205' for table 'mod92_postmeta']
UPDATE `mod92_postmeta` SET `meta_value` = '0' WHERE `post_id` = 1680 AND `meta_key` = 'wprm_rating_average'

Goûters, Nos recettes

Boules d’énergie Matcha coco : la collation idéale

2 comments
Assiette de boules d'énergie matcha coco, vue de haut - Pazapah

J’ai décidé de te partager une recette vraiment géniale qui te sauvera quand ton ventre gargouille, petit(e) gourmand(e).

Ce sont des boules d’énergie Matcha coco! 🥰

Mes boules d’énergie ne contiennent aucun sucre ajouté et sont bourrées de protéines, minéraux et vitamines.

Leur côté rassasiant en font la meilleure collation. Tu peux en manger au petit dej, goûter ou avant une séance de sport, elles t’apporteront plein d’énergie ! 💪🏼

Je suis allergique aux fruits à coque (noisettes, noix de cajou, pistaches), que l’on retrouve très souvent dans les recettes de boules d’énergie. C’est pourquoi, j’ai utilisé des amandes !

Découvre vite comment préparer ces petites boules !

Assiette de boules d'énergie matcha coco, vue de haut - Pazapah

Boules d’énergie Matcha coco : la collation idéale

0 de 0 vote
Imprimer Pin
Temps de préparation: 15 minutes
10 minutes
20 boules d’énergie

Ingrédients

  • 125 g de purée d'amande complète
  • 2 c. à café de thé vert Matcha
  • 125 g de dattes dénoyautées
  • 1 c. à café de vanille en poudre
  • 125 g de graines de chia
  • 1 c. à soupe d'huile de coco
  • 1 c. à soupe d'eau
  • Des copeaux de noix de coco

Préparation

  • Met tout d'abord la purée d’amande dans le blender. Ajoute ensuite les dattes dénoyautées et les graines de chia. Puis, verse le thé matcha, la poudre de vanille et l'huile de coco. Mixe le tout pendant 2 min.
  • Une fois le temps écoulé, remet bien la pâte vers le centre du blender à l'aide d'une spatule en silicone. Puis ajoute un peu d'eau. Recommence l'opération, jusqu’à ce que tu obtiennes une pâte homogène.
  • Récupère ensuite la pâte, puis forme plusieurs boules. Pour finir, parsème les boules de copeaux de noix de coco.
  • Met-les au frigo pendant 15 min afin qu’elles durcissent. C'est prêt, régale-toi !
Partagez-nous votre résultat 😍Mentionnez @pazapah ou taguez #pazapah!
Assiette de boules d'énergie matcha coco - Pazapah
Les astuces des 2 gourmands :

→ Les boules d’énergie se conservent une semaine au frigo, dans une boite bien fermée. C’est parfait, car en cas de petites fringales, il y en a toujours une de côté ! 😏

→ La base des boules d’énergie est toujours la même : il faut des fruits à coque, des fruits secs, un aliment en poudre, un édulcorant naturel et une garniture au choix. Tu peux alors choisir tous les ingrédients que tu souhaites, selon tes envies !

→ Tu ne connais pas le matcha ni tous ses bienfaits ? Découvre l’article où j’explique tout ce qu’il faut savoir !

Boule d'énergie matcha coco - Pazapah
Retrouve la vidéo de la recette sur notre chaine Youtube Pazapah en cuisine, dans la rubrique Le laboratoire de Aure ! 

N’hésite pas à nous laisser un commentaire !

À très bientôt petit(e) gourmand(e) ! ❤️

Note

Partagez-nous votre avis

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*

Avis